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La conservation de la
mobilité et l'agilité des membres supérieurs
garantissent l'indépendance dans les gestes quotidiens.
B-coudes
et poignets
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1-Flexion alternative des
coudesMain droite sur
l'épaule droite. Membre supérieur gauche étendu, la paume
vers le sol.
Exécution de l'exercice
Inverser la position des membres supérieurs.
Membre supérieur droit étendu, paume vers le sol, main gauche
à l'épaule.
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2-Flexion
simultanée des coudesA quatre pattes, les
mains placées de facon que les bouts des doigts se regardent.
Exécution de l'exercice
Fléchir les coudes et amener la poitrine au-dessus des
mains
Revenir à la position de départ.
Précaution
si la quadrupédie est
pénible, éffectuer l'exercice debout, les mains en
appui sur un mur. |
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3_Extention
poignet-doigts
Croiser les doigts et les poser face
palmaire sur la table.
Précaution
veiller à toujours bien
conserver la possibilité d'ouverture des doigts. Cette
fonction est primordiale dans l'utilisation de la main. |
Changer le poids du corps
alternativement sur la main droite, puis sur la main gauche en
inclinant le corps à droite et à gauche.
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4_Rotation alternative Se
tenir une main en regard du visage, l'autre dirigée vers le
sol.
Précaution
pour être éfficasse,
éffectuer l'exercice avec une certaine vivacité. |
Inverser rapidement les positions de
mains en suivant l'exercice du regard par une rotation
alternative de la tête.
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Monde
Franco Parkinson 
