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Franco Parkinson  |
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Exercices
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Exercices de coordinations |
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INDISPENSABLES
A LA CONSERVATION DE NOMBREUX GESTES DE LA VIE COURANTE
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1_Activité de
précision manuelle
Nouer rapidement une cordelette (diamètre de 3 à 5
mm).
Précaution
se méfier des
activités de précision, comme la broderie,
qui peuvent favoriser la crispation des
mains et risquent d'être gênées par un
tremblement. |
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2_Rapidité
d'exécution gestuelle
Lancer une balle d'une main dans l'autre.
Précaution
si cet exercice
est trop difficile, passer la balle d'une
main dans l'autre le plus grand nombre de
fois possible pendant dix secondes. |
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3_Coordination
bi-manuelle
Bien assis sur un tabouret stable, passer une
balle derrière la tête, puis alternativement sous
chacun des genoux.
Précaution
essayer de
pratiquer l'exercice assz rapidement. |
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4_Manipulation
mains ouvertes
Tenir un
ballon à pleines mains les doigts bien
appuyées sur son pourtour.
Précaution
garder
les doigts bien à plat sur le
ballon durant tout l'exercice. |
Lever les
bras en roulant le ballon dans les
mains.
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